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晚上不想睡，白天不想起，这已经是当代打工人的新常态了，但频频登上热搜的熬夜话题#常熬夜的人身体要付出哪些代价# #熬夜后身体会发生哪些变化#，也让习惯晚睡和熬夜的朋友忧心不已，熬夜果然伤身！但大家可能不知道，熬夜还可能致癌！

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别再熬夜了，会增加患癌风险！

熬夜会增加患癌风险，这可不是空穴来风！

大规模人群研究发现，经常需要值夜班的护士，患乳腺癌概率比普通人更高；无独有偶，乳腺癌的发病率，在需要经常倒时差的女性乘务员中也有所增加。

美国麻省理工学院的科学家，还通过一项实验，让熬夜的后果更为直观。实验中研究人员通过控制光照，让老鼠不断倒时差，结果发现，不停“熬夜”的老鼠出现肺癌的概率明显升高。

此外，发表在《癌流行病学：生物标记与预防》杂志上的一项研究，通过对全球各地近400万人群样本进行荟萃分析得出结论，与不长期上夜班的女性相比，长期上夜班的女性患皮肤癌、胃肠癌、乳腺癌风险都明显增加。

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熬个夜而已，怎么就致癌了呢？

首先，长期熬夜、睡眠不足会抑制免疫，导致抵抗力下降，不仅给了各类细菌、病毒可趁之机，癌细胞也能趁虚而入。有研究发现，睡眠时间低于6小时的人，高血压、心血管疾病的发病率都有增加，同时整体癌症风险增加1.37倍，肺癌死亡风险增加了21%。

其次则是由于生物钟紊乱。人体内有一个无形的生物钟，控制着我们一天24小时的昼夜节律，各个器官、细胞、基因在这个时钟指导下正常上班、休息，而经常性熬夜、昼夜颠倒则会打乱癌症相关基因的24小时自然活动节奏，增加患癌风险。

华盛顿州立大学的一个研究团队通过模拟轮班工作实验证实，相比白班工作人群，夜班工作人群的白细胞在夜间受到辐射时，呈现出更多程度的DNA损伤，而辐射是DNA突变和癌症发生的重要危险因素。

《2022年国民睡眠洞察报告》显示，十年来大家的睡眠时间被偷走了近1.5小时，每月有超4亿人“披星戴月”在网上冲浪，其中近半数凌晨2点后才放下手机，睡眠时间被侵占已经成了当代人的共性问题。而在这些熬夜党中，70%以上位于一二线城市，综合《2022中国作息报告》数据进一步发现，996人群、管理层、高收入人群、IT从业人员等更是熬夜的钉子户。

在外打拼的年轻人学习工作压力大，熬夜加班或玩手机释放压力是常有的事，但长期熬夜会导致免疫力下降，扰乱生物钟，患各种疾病及癌症的风险都大大增加，建议大家尽量少熬夜，同时做好风险预防。

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